オートミールカレーを30日間食べ続けてダイエットを目指す当企画。3日目は、今やカレーの一大ブランドとなった感もある「よこすか海軍カレー」からヘルシータイプのカレーをご紹介したいと思います。現在でも海上自衛隊では毎週金曜日にカレーが食べられている通り、基本的には「滋養のつく食べ物」というイメージの強いカレー。果たしてダイエットに役立つのでしょうか。

※記事内で紹介しているカレーの価格、栄養価は購入当時のものです。何卒ご了承ください。

「オートミールカレーダイエット」企画の概要はこちら

3日目：「よこすか海軍カレー」と「低カロリー」の不思議な組み合わせ。イロモノのようで意外と実用的な「よこすか海軍カレー カロリー100」

まずは体重測定から。昨日から0.4kg減って、80.4kgに（初日比-2.1kg）。今のところは順調のようです。

初日からド定番が続いたので、今日はスーパーではあまり見かけないカレーを。調味商事の「よこすか海軍カレー カロリー100」をご紹介したいと思います。

ミリタリーと低カロリーの取り合わせが少し奇妙な気もする、「よこすか海軍カレー カロリー100」。栄養価は以下の通りです。

よこすか海軍カレー カロリー100 中辛 150g
カロリー	97kcal
タンパク質	3.9g
脂質	2.0g
炭水化物	15.9g
塩分	1.8g

カロリーもさることながら脂質がかなり少なく、あっさり目の味が特徴となっています。1食150gと控えめなボリュームなためか、塩分が2gを下回っているのもポイント高いですね。早速試食してみましょう。

今回も、オートミールは60gで。例によってゆで卵2個も追加してボリュームアップ。

カレーの材料には肉も入っているのですが、総じて野菜の方が目立つ印象です。味は、インドカレーがブームになる以前の「日本のカレーライス」といった感じで、辛さも抑えめ。安心して食べられる逸品となっています。よこすか海軍カレーは、本来サラダと牛乳がセットなっているそうですので、栄養バランスが気になる方はぜひ。

みそ汁は、アマノフーズの「うちのお味噌汁 なす」をチョイス。減塩タイプもありますが、今日は通常版で。栄養価は以下の通りです。

アマノフーズ うちのお味噌汁 なす
カロリー	34kcal
タンパク質	2.0g
脂質	1.3g
炭水化物	3.6g
塩分	1.7g

アマノフーズはフリーズドライタイプの味噌汁を多く出していますが、なすが一番人気だそうです。初日の野菜と比べると、こちらの方が茄子に味がついていて、美味しく味わえる気がしますね。

今日も美味しく完食。ごちそうさまでした〜。

その後、夜は夕飯がわりにバーミヤン餃子とドリンクバーをオーダー。餃子は2皿頼むと900kcalを超えますが、ご飯と比べると糖質は控えめです。お茶と一緒に飲むとそこそこ腹持ちが良い気がします。

今日はヘルシータイプのよこすか海軍カレーを紹介しました。発売元の調味商事は他にも多数のよこすか海軍カレーをリリースしていますので、気になる方はこちらから。

それでは以下に結果を載せつつ、4日目へ。

【3日目結果】
・体重：80.4kg（初日から-2.1kg）
・紹介したカレー：1食 (累計3食)
・オートミール：60g (累計180g)

※当企画は、オートミールにケロッグの「粒感しっかりオートミールごはん」を使用しています。今までのロールドオーツよりご飯感があるため、オートミールが苦手な方にもお勧めできる逸品です。気になる方は下のリンクから。

ケロッグ「粒感しっかりオートミールごはん」の商品ページはこちら

イオンのレトルト食品の商品一覧ページはこちら

「よこすか海軍カレー カロリー100」の商品ページはこちら